Site Overlay

6 ซูเปอร์ฟู๊ดสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ

เพื่อให้กล้ามใหญ่ขึ้นคุณจะต้องมั่นฝึกฝนการเล่นฟิตเนสอย่างเต็มที่ซะก่อน กล้ามเนื้อขนาดเล็กจึงเริ่มขยายใหญ่ขึ้น การสร้างกล้ามเนื้อจะทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานและแร่ธาตุสำคัญไปเป็นจำนวนมาก ดังนั้น หากคุณอยากเพาะกล้ามเนื้อก็ควรกินอาหารชดเชยและทดแทนพลังงานและแร่ธาตุด้วย อาหารสำหรับสร้างกล้ามเนื้อจึงจำเป็นมากต่อนักเพาะกาย ด้วยอาหารซูเปอร์ฟู๊ดทั้ง 6 ชนิดนี้ต่างก็สนับสนุนกระบวนการซ่อมแซมและชดเชยเซลที่เสื่อมสภาพไป อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนContinue reading6 ซูเปอร์ฟู๊ดสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ